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Por: Ladinne Campi
No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e 0️⃣ comportamento sedentário.
O documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso 0️⃣ dos adultos, recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A 0️⃣ recomendação é um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se 0️⃣ a população mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo 0️⃣ tem relação direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 0️⃣ 2, asma, esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
Segundo a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de 0️⃣ SP (FAPESP), uma recente pesquisa realizada com 938 brasileiros que contraíram Covid-19 constatou diminuição de 34% em casos de internação 0️⃣ em pessoas ativas.
Infelizmente, os dados levantados pela OMS revelam que um em cada quatro adultos não praticam atividade física suficiente.
No 0️⃣ caso dos adolescentes, a situação é ainda mais crítica: quatro em cada cinco pessoas são sedentárias.
Além dos riscos supracitados, esses 0️⃣ números geram um custo bilionário para a saúde pública.
A importância do esporte para a manutenção da saúde física é indiscutível.
Mas, 0️⃣ os benefícios também envolvem a saúde mental.
"Estudos apontam que transtornos mentais são minimizados e, em alguns casos, o esporte é 0️⃣ um pilar importante no tratamento da depressão.
A socialização também é determinante para o bem-estar dos praticantes", explica Henrique.
Através da liberação 0️⃣ de neurotransmissores que melhoram o funcionamento cerebral, é possível sentir um bem-estar global.
Hormônios como serotonina, endorfina e feniletilamina atuam no 0️⃣ humor, redução da irritabilidade e melhoram da disposição e produtividade.
A autoestima também sai ganhando quando metas são superadas.
Uma modalidade para 0️⃣ chamar de sua
Quem busca sair do sedentarismo deve, em primeiro lugar, levar em consideração as próprias afinidades.
"A dica é encontrar 0️⃣ uma atividade que simpatize.
Dentro do universo da atividade física existem inúmeras possibilidades a serem exploradas: futebol, musculação, funcional, vôlei, corrida 0️⃣ de rua, natação, crossfit.
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Se identificar com o esporte é um pilar importante para garantir continuidade.
A continuidade gera resultados como 0️⃣ perda de peso, aumento da resistência, melhor mobilidade, segurança e agilidade para executar tarefas do dia a dia.
Por fim, os 0️⃣ resultados geram motivação", explica o profissional de educação física.
A boa notícia é que a busca por uma vida saudável pode 0️⃣ começar a qualquer momento.
"Sempre é tempo de dar o primeiro passo, inclusive na terceira idade.
A partir dos 65 anos, por 0️⃣ exemplo, é importante que o indivíduo foque em atividades que trabalham equilíbrio, coordenação e fortalecimento muscular, responsáveis pela autonomia do 0️⃣ idoso".
Mas, para isso, Henrique aconselha buscar ajuda profissional: "Antes de começar, é imprescindível realizar um check-up para descartar possíveis limitações.
A 0️⃣ avaliação de um profissional de educação física também é indispensável para descobrir se existem lesões e até o grau de 0️⃣ condicionamento físico da pessoa".
Sempre atenta ao bem-estar dos brasileiros, a Pague Menos, primeira rede de farmácias presente em todo o 0️⃣ território nacional através de 1.
100 lojas, agora é Patrocinadora Oficial da Seleção Brasileira.
A parceria imprime o compromisso com o slogan 0️⃣ "Viva Plenamente" e, mais uma vez, sai na frente fazendo a diferença através de atitudes inovadoras e cidadãs.
FONTE: Henrique Cruz, 0️⃣ Profissional de Educação Física.CREF: 8917/G-CE
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Quem criou o bete? É uma pergunta comum entre aqueles que se interessam por mitologia e folclore. A resposta, no 💳 entanto também pode variar dependendo da fonte ou do contexto cultural:
No geral, o termo "bete" refere-se a uma criatura lendária 💳 que pode ser encontrada em betesporte betesports.com login diferentes mitologias e crenças populares ao redor do mundo. Essas criaturas geralmente são descritas 💳 como tendo um corpo de animal com Uma cabeçade homem; mas as suas características específicas podem variar significantemente se acordo 💳 paraa cultura ou A região!
Quanto à betesporte betesports.com login criação, muitas lendas atribuem a origem dos betes em betesporte betesports.com login um ato divino 💳 ou sobrenatural. Por exemplo: na mitologia grega e as primeiras criaturas A surgirem da Terra eram metade homem E parte 💳 animal; sendo essas os origens mitológicas de centaurose outras seres semelhantes”.
No entanto, é importante lembrar que essas histórias e lendas 💳 são produto da imaginação ou crenças populares. não tendo fundamentos históricos nem científicos!
Olá, como vai? Eu já sabia dessa opção, porém penso que fica sujeita a um critério subjectivo.
Na minha opinião, seria 👄 talvez melhor implentar a possibilidade de votos contra.
Também sou favorável a um determinado prazo de votação, de 2 meses por 👄 exemplo, sendo que ao fim desse tempo se contariam os votos e se chegaria a uma conclusão.
Mas essa questão deve 👄 ser debatida no local próprio.
Estou a ver que esse debate está a morrer, talvez apresente uma proposta própria.
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