bahia x grêmio novorizontino palpites
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É fácil ser conquistada pelo beach tennis: além de queimar centenas de calorias (600 em uma hora!) e fortalecer suas 6️⃣ pernas, o esporte também proporciona uma atividade AtitudeBoaForma totalmente descontraída.
Mesmo quem nunca praticou a modalidade consegue tirar proveito dela, já 6️⃣ que a diversão – e a malhação – está garantida ainda que a bola caia com mais frequência na areia.
Ponto 6️⃣ extra para o cenário deslumbrante que costuma acompanhar a partida: um sol radiante (bronze dourado ativado) e uma brisa fresca 6️⃣ que chega do oceano.
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A novidade, que vem ganhando espaço em 6️⃣ todo o litoral do Brasil, é uma mistura de vôlei de praia (você joga em dupla e marca ponto quando 6️⃣ a bola toca o "chão" do adversário), badminton (a rede fica a 1,70 metro) e tênis (a partida se divide 6️⃣ em até três sets com seis games cada um).
Não tem intimidade com nenhum desses esportes? Tudo bem! A técnica do 6️⃣ beach tennis não é tão difícil assim: basta segurar a raquete (específica para a modalidade) na altura do rosto e 6️⃣ tentar passar a bola, de uma vez, por cima da rede – ela vem numa velocidade mais lenta que a 6️⃣ do frescobol.
E está liberado aproveitar a partida para substituir o treino do dia, já que a areia intensifica o trabalho 6️⃣ muscular do bumbum, dos braços e do abdômen ao mesmo tempo que desafia seu fôlego e amortece o impacto nas 6️⃣ articulações.
"Há uma boa variedade de tiros rápidos para alcançar a bolinha e momentos de recuperação durante a partida, o que 6️⃣ auxilia na perda de peso", diz a coach Alice Miranda, do Rio de Janeiro.
"Você também melhora a coordenação, a concentração 6️⃣ e a agilidade", completa.
E as jogadoras não param nem quando o ponto acaba – afinal, é preciso buscar a bolinha 6️⃣ que cai na areia.
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As atletas de Ipanema
Importado da Itália, o beach tennis 6️⃣ chegou ao Rio de Janeiro em 2008.
Dentre os pioneiros, está a carioca Joana Cortez, 39 anos.
"Tinha acabado de me aposentar 6️⃣ do tênis quando encontrei na versão praiana uma maneira de seguir competindo em alto nível e de manter a boa 6️⃣ forma", conta a atleta.
"Logo fiquei em terceiro lugar no mundial."
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Por coincidência, a atual número 1 do Brasil, 6️⃣ a paranaense Rafaela Miller, 24 anos, também abandonou o cimento e se encantou com a descontração da areia.
"Durante as competições, 6️⃣ tem música tocando o tempo todo!" Já que é assim, aumente o som, separe um biquíni confortável, deixe a caipirinha 6️⃣ de lado e experimente essa nova tendência fitness que está fervendo nas praias e nos clubes do país.
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Raio X do beach tennis
Origem: Itália, década de 80.
Onde jogar: 6️⃣ em todo o litoral brasileiro ou em clubes nas cidades sem praia.
Destaque para: Rio de Janeiro (mettabt), São Paulo (beacharenasp), 6️⃣ Fortaleza (acbt_bt_bm) e Florianópolis (arenabeachfloripa).
Bom para.
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braços, abdômen, pernas e bumbum.
Raquete: há modelos de carbono ou de kevlar a partir 6️⃣ de R$ 300 (as principais marcas são Drop Shot, Head e Dranix).
Bola: ela é a mesma usada no tênis com 6️⃣ crianças (mais murcha).
Centro-Africana Rep.Dem.do Congo Rep.
Democrática Alemã Rep.Irlanda Rep.
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