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Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é a casa de apostas confiável pisada e escolha o tênis Tipo de pisada
vem de características 💱 anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas
articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores
Você está na casa 💱 dos 20
anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado
mais 💱 de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então,
precisa procurar um ortopedista. 💱 Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.
01
Tipos de pisada
O modo como se pisa é determinado a partir 💱 das características
anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e
flexibilidade nas articulações. Cada pessoa 💱 pisa de uma maneira, mas costuma-se
generalizar em casa de apostas confiável três tipos:
O modo como se pisa é determinado a partir das
💱 características anatômicas de cada um (Foto: Getty Images) O modo como se pisa é
determinado a partir das características anatômicas 💱 de cada um (Foto: Getty Images)
-
Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé 💱 inicia uma rotação
excessiva para dentro.
- Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e
💱 se mantém na banda externa do pé.
- Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e
o pé rotaciona 💱 ligeiramente para dentro.
01 Palavra de especialista
Complicado? Nem
tanto se você for bem orientado por um ortopedista. É importante que o 💱 atleta reconheça
o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios
posturais, lesões 💱 nos tornozelos, joelhos e na coluna.
De acordo com a doutora Ana
Paula Simões, especialista em casa de apostas confiável medicina de pé e 💱 tornozelo e assistente do Grupo de
Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas 💱 ou
crônicas.
Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser
melhor distribuído. Os problemas agudos vão 💱 desde lesões superficiais, como calos e
bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites,
💱 canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em casa de apostas confiável garra - explica Ana
Paula, que é especialista do Eu 💱 Atleta.
As empresas fabricantes de tênis abusam da
tecnologia para melhorar a absorção do impacto e evitar entorses. Os tênis neutros 💱 não
interferem no desempenho ou prejudicam o atleta, mas se for comprado um para a correção
e a pisada não 💱 for aquela que o tênis diz corrigir, pode piorar a lesão.
- Quando nosso
pé atinge o solo, durante a corrida, 💱 aplica-se uma força de, aproximadamente, oito
vezes o nosso peso corporal. Nosso corpo absorve o choque de cada passo. A 💱 resultante
desta força é distribuída de uma forma correta quando estamos com um tênis adequado. A
compra de um bom 💱 tênis não deve ser encarada como um gasto, mas sim como um
investimento, pois todo gasto feito para a nossa 💱 saúde é bem-vindo - afirma o
ortopedista Marcelo Portugal.
- É aconselhável que os praticantes do esporte escolham o
calçado mais 💱 confortável possível. Se tiverem algum erro de pisada, detectado após a
consulta, trato a lesão e corrijo a pisada com 💱 palmilhas personalizadas, deixando
marcas e modelos a critério de cada um - concluiu Ana Paula.
01 Como descobrir
A melhor
maneira de 💱 descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência
especializado em casa de apostas confiável tornozelo e pé. Caso alguma doença não 💱 seja diagnosticada, faz-se
o teste com fisioterapeuta especializado em casa de apostas confiável baropodometria, que é a análise de
marcha.
Caso não tenha acesso 💱 a esses especialistas, um teste caseiro pode ajudar:
molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de jornal. 💱 Depois compare o desenho feito
na folha com a arte acima para saber se casa de apostas confiável pisada é normal, pronada ou
💱 supinada.
Agora, é só comprar o tênis certo para os seus pés.
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