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Você vai aprender quais são e como se prevenir.
Não são apenas atletas profissionais que sofrem com as lesões esportivas.
Atletas amadores 7️⃣ também estão sujeitos a se lesionar, o que pode comprometer seu bem-estar e qualidade de vida.
Seja pela falta de adequação 7️⃣ dos treinos esportivos ou até mesmo devido a uma sobrecarga, as lesões esportivas tiveram um grande aumento em decorrência da 7️⃣ pandemia por covid-19.
Neste contexto, de modo a conscientizar acerca dos problemas ortopédicos decorrentes da prática de exercícios, abordaremos aqui algumas 7️⃣ das lesões mais comuns no esporte, suas consequências e como preveni-las.
Confira logo abaixo!Entorse
Tipo mais comum no meio esportivo, a entorse 7️⃣ trata-se de uma lesão ligamentar que ocorre devido a movimentos bruscos, má colocação do pé, ou uma torção inesperada que 7️⃣ força a articulação a realizar um movimento brusco.
Como nos casos acima, é importante que um médico avalie a gravidade da 7️⃣ entorse, de modo a verificar se houve ou não ruptura de ligamentos.
A partir do diagnóstico, o paciente pode ser submetido 7️⃣ a um período de repouso.
Caso haja necessidade, poderão ser receitadas medicações analgésicas para diminuir o inchaço e aliviar a dor.
Luxação
Caracterizado 7️⃣ pelo deslocamento de uma articulação, a luxação se deve principalmente a quedas e impactos bruscos.
Apesar de poder acometer qualquer parte 7️⃣ do corpo, a luxação é mais comum em membros inferiores, como pés, tornozelos e joelhos.
O tratamento exige atendimento clínico para 7️⃣ recolocar os ossos deslocados no lugar, além de uma avaliação do grau de lesão.
Pode-se recomendar também o uso de medicamentos 7️⃣ para alívio da dor.
Distensão muscular
Conhecida também como estiramento, a distensão muscular ocorre quando o músculo é esticado além do seu 7️⃣ limite, provocando a ruptura de fibras musculares.
Este tipo de lesão esportiva costuma ser mais comum em jogadores de futebol, corredores 7️⃣ e ginastas.
Após identificada, é recomendada a aplicação de gelo no local, repouso e, em alguns casos, analgésicos e anti-inflamatórios.
Na sequência, 7️⃣ o paciente deve iniciar a fisioterapia para uma reabilitação adequada.
Fratura por estresse
Decorre do uso excessivo dos ossos, a fratura por 7️⃣ estresse acomete com mais frequência nos ossos das pernas e dos pés.
Em geral, este tipo de lesão acontece devido ao 7️⃣ aumento de intensidade dos treinos ou início de uma prática esportiva sem as devidas orientações de um profissional.
Outras possíveis causas 7️⃣ incluem variáveis genéticas e alterações hormonais.
O tratamento mais importante neste caso é o descanso e, dependendo do caso, o uso 7️⃣ da tala para sustentar o osso durante a cicatrização.
Tendinite
Consequência da repetição excessiva de movimentos, tal como o LER, a tendinite 7️⃣ nos braços e ombros é bastante comum em jogadores de tênis e nadadores.
Por jogo caça níqueis que paga dinheiro real vez, praticantes de basquete, futebol e 7️⃣ corrida, tendem a apresentar problemas nos membros inferiores.
Se não for cuidada, pode se tornar um problema crônico e comprometer a 7️⃣ qualidade de vida, causando dores e limitação de movimentos.
Como prevenir lesões esportivas?1.
Consulte-se com um médico
Antes de começar a praticar qualquer 7️⃣ esporte, faça um check-up com um profissional.
Deste modo, você consegue descobrir como está seu condicionamento físico, além de receber instruções 7️⃣ acerca da frequência e intensidade indicada para a jogo caça níqueis que paga dinheiro real prática esportiva.
Mas, mesmo após conseguir o aval para praticar o seu 7️⃣ esporte, não deixe de fazer visitas periódicas ao consultório do doutor para checar se tudo continua bem com a jogo caça níqueis que paga dinheiro real 7️⃣ saúde.
E caso venha a se machucar durante a prática do esporte, não hesite em buscar ajuda de um profissional.2.
Não pule 7️⃣ o aquecimento
Para evitar as lesões mais comuns no esporte, o aquecimento é uma parte essencial.
Ele proporciona o aumento de fluxo 7️⃣ de sangue para os músculos, aumentando a temperatura do corpo, facilitando, assim, a movimentação durante a prática da atividade física.
3.Hidrate-se
Não 7️⃣ permita que a adrenalina do jogo faça com que você se esqueça de beber água periodicamente durante a partida ou 7️⃣ treino! É a hidratação que ajuda a prevenir cãibras e lesões musculares.4.
Obedeça ao seu corpo
Se antes da prática esportiva você 7️⃣ sentir uma dor, não treine no sacrifício, pois isso pode piorar ainda mais o seu problema.
Converse com o treinador e 7️⃣ o seu médico de confiança e trate a complicação.
O surgimento de dores e desconfortos pode indicar que você anda exigindo 7️⃣ demais do seu corpo.
Quando isso acontecer, diminua a intensidade e duração dos exercícios, faça uma avaliação médica e reduza as 7️⃣ suas chances de sofrer com a exaustão.
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