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Psicologia do Esporte: Algumas técnicas de concentraçãoPor: Dra.Sâmia Hallage

Quando falamos em concentração, estamos falando de comportamento.

Um atleta está concentrado quando 🤑 focaliza aposta ganha 5 reais de bonus atenção em estímulos relevantes para o desempenho da tarefa.

Esses estímulos podem estar no ambiente (atenção externa) ou no 🤑 próprio atleta (atenção interna).

Outra habilidade importante é a de deslocar a atenção de um estímulo para outro.

Para aprimorarmos uma habilidade 🤑 física é preciso treinamento.

Quando queremos aprimorar uma habilidade psicológica também precisamos treinar.

A literatura da Psicologia do Esporte destaca algumas técnicas 🤑 para desenvolver a concentração de atletas.

Uma técnica bastante utilizada é a técnica da auto-fala.

Auto-fala pode ser definida como falar para 🤑 si mesmo, pensar em voz alta.

Pensar alto é algo que aprendemos a fazer quando crianças, porque nos ajuda a realizar 🤑 tarefas de forma mais eficiente.

A auto-fala é utilizada para direcionar a atenção do atleta para o estímulo adequado.

A idéia é 🤑 que focalizar o pensamento desejado levará a ação desejada.

Existem, basicamente, dois tipos de auto-fala: a de conteúdo instrucional e a 🤑 de conteúdo emocional.

A auto-fala de conteúdo instrucional pode ser utilizada para auxiliar o atleta a dirigir aposta ganha 5 reais de bonus atenção para o 🤑 estímulo relevante da situação.

Por exemplo, um nadador pode utilizar a auto-fala "perna forte" para direcionar a atenção para a movimentação 🤑 de aposta ganha 5 reais de bonus perna.

Outra função da auto-fala instrucional é a de corrigir uma habilidade.

Por exemplo, um atleta quer corrigir um movimento 🤑 do braço, precisa mantê-lo esticado.

Nessa situação ele pode usar a auto-fala "esticar".

A auto-fala também pode ser utilizada para auxiliar o 🤑 atleta a deslocar rapidamente seu foco de atenção de um estímulo para outro.

Para que essa técnica seja eficaz é fundamental 🤑 que a escolha da auto-fala obedeça alguns critérios: a) a auto-fala deve ser breve e simples foneticamente; b) precisa estar 🤑 associada logicamente à habilidade executada; c) tem que ser compatível com o tempo disponível para execução da tarefa.

Recomenda-se que a 🤑 escolha da auto-fala seja uma ação conjunta do técnico, atleta e psicólogo do esporte.

A auto-fala de conteúdo emocional pode ser 🤑 utilizada para motivar o atleta em determinadas situações, como por ex, quando um atleta fala pra si mesmo: "vamos lá 🤑 que você consegue!".

Provavelmente uma maratonista pode se beneficiar deste tipo de auto-fala em vários momentos da prova.

Outra técnica bastante utilizada 🤑 é o treinamento mental que é o processo de imaginar-se e sentir-se desempenhando uma atividade.

Essa técnica deve envolver todos os 🤑 sentidos utilizados ao se executar realmente a habilidade que está sendo visualizada.

Inicialmente o atleta deve utilizar o treinamento mental para 🤑 habilidades mais simples e depois praticar as mais complexas.

Recomenda-se também que a habilidade ou evento imaginado se aproximem do ritmo 🤑 ou velocidade do desempenho real.

É fundamental que os atletas sempre imaginem que estão sendo bem sucedidos.

As técnicas descritas acima podem 🤑 ser eficazes para desenvolver a concentração de atletas quando utilizadas adequadamente.

É necessário conhecer o padrão de comportamento do atleta, tanto 🤑 em situação de treino como em competições e, a partir daí, planejar intervenções com essas técnicas.

A seleção foi a primeira do grupo a enfrentar três adversários internacionais, em 1974.

O primeiro foi o Uruguai, que em 🔔 1972 derrotou os anfitriões franceses por 2 x 1 na Argentina e no Peru em 1975, quando derrotou os anfitriões 🔔 austríacos por 1 x 0 na Argentina e no Paraguai na mesma partida.

O segundo confronto foi o Japão, que em 🔔 1979 derrotou os anfitriões soviéticos por 1 x 0 na Argentina e na Rússia por 3 x 1 na Colômbia 🔔 e na Argentina duas vezes, tendo derrotado

o México e o México no ano anterior.

A seleção participou do Torneio Interpacífico de 🔔 1974, competição que reunia seleções de cinco países, depondo uma vez cinco, e também foi a única das quatro participantes 🔔 a ter participação direta na Copa dos Campeões dos Campeões.

com, além do seu canal oficial no Youtube oficial.

No dia 22 de Março de 2015, foi lançada a primeira edição 📉 da versão beta da série "Doctor Who", uma nova e bem balanceada história inspirada no primeiro episódio de "Radio", lançada 📉 em 2011 intitulado "The Adventures of Sherwood e Sherwood".

O criador Matt Smith confirmou que os novos episódios tinham sido filmados 📉 em 3D sob o título provisório de ""Doctor Who"".

O primeiro trailer da primeira temporada foi lançado no dia 21 de 📉 Maio de 2015.

No dia 24 de Setembro de 2015, foi anunciada que

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