O tênis de quadra é um dos esportes mais eficazes para quem está a fim de trabalhar todos os músculos 🗝 do corpo, além de ser ótimo para aqueles que procuram uma atividade divertida e competitiva.
A modalidade pode ser jogada por 🗝 até quatro pessoas em uma mesma quadra, sendo duas para cada time, e engloba homens e mulheres.
O intuito do esporte 🗝 é a marcação de pontos por meio da utilização de uma raquete e de uma bola.
Regras do tênis de quadra
A 🗝 decisão sobre quem faz o primeiro saque do jogo de tênis é determinada a partir de um sorteio.
Então, o sacador, 🗝 como é chamado o jogador responsável por dar início à partida, deve ficar com o pé fora da quadra até 🗝 a bola ser validada.
Os saques requerem que o jogador reveze o lado em que irá lançar a bola, começando pelo 🗝 direito e depois indo para o esquerdo e assim em diante.
Acertos e erros
O ponto é marcado quando a bola é 🗝 batida, quica na quadra oposta, mas o adversário não consegue rebatê-la.
Já os erros acontecem quando a bola não passa pela 🗝 rede ou quica diretamente para fora da área de serviço da quadra.
Neste caso, é oferecida uma segunda chance ao sacador, 🗝 que se cometer o erro novamente dá um ponto para o rival.
Divisão do tempo e pontuação
O tênis de quadra tem 🗝 três marcações: os pontos, os games e os sets.
Entenda cada um:Games
São constituídos por um conjunto de pontos, sendo eles 15, 🗝 30, 40 e o game.
Vale ressaltar que a contagem é feita com esta proporção, mas não corresponde à quinze acertos, 🗝 por exemplo.
Um ponto equivale a 15, o segundo a 30, o terceiro a 40 e o quarto fecha o game.
Sets
Para 🗝 vencer o set, os jogadores devem conquistar seis games e manter uma vantagem de ao menos dois games em relação 🗝 ao adversário.
Se um set ficar empatado em 5-5, a partida continua até que um dos times consiga pelo menos 7 🗝 games vitoriosos.
Já o vencedor é o time que atingir um número de sets pré-definido, que varia entre dois e três.
Faltas
A 🗝 penalizações acarretam na perda de um ponto e ocorrem se o jogador não respeitar a área de saque, tocar a 🗝 rede ou a bola com qualquer parte do corpo, tocar a rede com a raquete ou rebater a bola enquanto 🗝 ela ainda ocupa o espaço aéreo do oponente.
Dimensão da quadra e da bola
A bola é feita de lã e fibras 🗝 artificiais e mede aproximadamente 6,4 cm de circunferência e pesa de 57 a 58 gramas.
Já a rede tem 8,2 metros 🗝 de largura e fica posicionada no meio da quadra, que mede 23,8 metros de comprimento.
Como surgiu o tênis?
A história do 🗝 tênis de quadra começou na França, no final do século XII e início do XIII, com o jogo da palma, 🗝 chamado de "jeu de paume", – visto que os jogadores não usavam raquetes e sim a mão para fazer os 🗝 lançamentos da bola contra um muro.
Já no século XIV, começou a utilização de um instrumentos que, mais tarde, daria origem 🗝 à raquete, chamado de "battoir" – um pedaço de madeira em formato de pá que, depois, ganhou um cabo e 🗝 cordas trançadas.
Segundo a Confederação Brasileira de Tênis, com o tempo o tênis deixou de ser jogado com a bola contra 🗝 o muro e passou a ser praticado em um retângulo dividido ao meio por uma corda.
Surgiu assim o "longue-paume", modalidade 🗝 que permitia a participação de mais de um jogador de cada lado.
Como funciona a aula?
Nas aulas de tênis, o professor 🗝 ensina aos alunos as regras fundamentais do jogo e leciona técnicas para usar a raquete e, consequentemente, realizar saques e 🗝 outros movimentos que repercutem na pontuação.
Quais são os benefícios do tênis de quadra?
O tênis beneficia todos os músculos do corpo, 🗝 já que o jogador usa as pernas para correr atrás da bola e os braços para realizar os saques e 🗝 defesas.
Tais movimentos fortalecem não só os músculos locais, mas todos os outros adjacentes, como glúteos e abdômen.
Confira quais são seus 🗝 benefícios do tênis de quadra para o corpo e psicológico:
Auxilia no emagrecimento, queimando até 500 calorias por partida
Fortalece os músculos
Melhora 🗝 a saúde cardiovascular
Favorece a coordenação motora
Trabalha a disciplina
Melhora o reflexo do corpo
Quem não pode jogar?
Não há riscos oficiais para a 🗝 prática de tênis de quadra, uma vez que ele pode ser aderido por crianças até idosos, todavia é necessário respeitar 🗝 os limite físicos de cada um e consultar previamente um médico em caso de doenças cardíacas ou lesões musculares ou 🗝 osteoarticulares.
Como começar a praticar?
Primeiramente, é preciso comprar os equipamentos básicos, que são raquete – que não deve ser nem muito 🗝 leve, nem muito pesada – e bola.
Existem clubes públicos e privados que alugam ou cedem quadras de tênis para prática.
Já 🗝 o traje geralmente inclui um calçado confortável, munhequeira, shorts e camiseta.
Como devo me alimentar?
A alimentação do jogador de tênis deve 🗝 ser orientada por um nutricionista e conter carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais a fim de evitar câimbras e manter 🗝 um bom nível de concentração e energia para a disputa.
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Jogos de Bingo Grátis no Brasil: Como Ganhar Dinheiro Real?
No Brasil, existem vários sites que oferecem jogos de bingo grátis com a oportunidade de ganhar dinheiro real. Esses sites são legítimos e oferecem uma experiência divertida e emocionante para os jogadores. Neste artigo, você vai descobrir como jogar jogos de bingo grátis e como ganhar dinheiro real no processo.
O Que São Jogos de Bingo Grátis?
Jogos de bingo grátis são versões online do jogo de bingo tradicional que você pode jogar sem precisar gastar dinheiro. Esses jogos são oferecidos por sites de jogos online que permitem que os jogadores joguem gratuitamente e ainda tenham a oportunidade de ganhar dinheiro real. Esses sites geralmente ganham dinheiro com anúncios ou patrocínios, o que significa que eles podem oferecer jogos grátis para os jogadores.
Como Jogar Jogos de Bingo Grátis no Brasil?
Para jogar jogos de bingo grátis no Brasil, você precisa encontrar um site de jogos online confiável que ofereça essa opção. Existem muitos sites disponíveis, por isso é importante fazer bet 1 real pesquisa e ler as revisões antes de se inscrever. Uma vez que você encontrou um site confiável, é fácil se inscrever e começar a jogar.
Depois de se inscrever, você receberá cartões de bingo grátis que pode usar para jogar os jogos. Muitos sites oferecem diferentes tipos de jogos de bingo, então é uma boa ideia experimentar diferentes opções para ver qual é a bet 1 real favorita. Alguns jogos podem oferecer prêmios maiores do que outros, então é importante verificar os prêmios antes de começar a jogar.
Como Ganhar Dinheiro Real com Jogos de Bingo Grátis?
Ganhar dinheiro real com jogos de bingo grátis é possível, mas não é fácil. Você precisa ter sorte e precisa saber como jogar o jogo. Alguns jogos de bingo grátis oferecem prêmios em bet 1 real dinheiro real, enquanto outros oferecem prêmios em bet 1 real forma de pontos ou créditos que podem ser trocados por dinheiro real.
Para ganhar dinheiro real, é importante seguir as regras do jogo e usar as estratégias corretas. Você também deve se concentrar e se manter atento durante o jogo, pois é fácil distrair-se e perder bet 1 real chance de ganhar.
Conclusão
Jogos de bingo grátis são uma ótima maneira de se divertir e ter a oportunidade de ganhar dinheiro real no processo. No Brasil, existem muitos sites de jogos online confiáveis que oferecem jogos de bingo grátis. Para maximizar suas chances de ganhar, é importante encontrar um site confiável, seguir as regras do jogo e usar as estratégias corretas. Boa sorte e divirta-se!
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