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Quanto tempo devo esperar entre beber bebidas energéticas?
As bebidas energéticas podem ser uma forma rápida e fácil de obter uma 💲 descarga de energia, especialmente quando estamos constantemente andando ou estudando. No entanto, é importante notar que eles contêm quantidades concentradas 💲 de cafeína e outros estimulantes, o que poderia ser perigoso se consumidos em brabet joguinho excesso. Recomenda-se que o limite diário 💲 de cafína seja de 400 miligramas por dia, o mesmo equivale a cerca de 4 xícaras de café.
Muitas bebidas energéticas 💲 atendem a este limite, e você pode exceder facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É 💲 por isso que é tão importante controlar a frequência e a quantidade das bebidas energética a consumidas.
O limite diário recomendado 💲 é de
400 miligramas de cafeína por dia
, o que equivale a cerca de
4 xicaras de café
.
Muitas bebidas energéticas atendem a 💲 este limite e
pode-se facilmente exceder este limite se você tiver mais de uma bebida por dia
.
Os efeitos adversos da cafeína 💲 podem incluir
nervosismo, insônia, batimentos cardíacos rápidos e aumento da pressão arterial
.
Beba com moderação
e limite as outras bebidas com cafeína para 💲 evitar esgotar a taxa de cafeina.
Portanto, se você decidir consumir bebidas energéticas, limite-as a
não mais do que 16 onças (473 💲 ml) de uma bebida energética padrão por dia
. Tente também limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar ingerir 💲 uma quantidade excessiva de cafeina. As mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes devem evitar as bebidas energéticas.
Se abusar ou 💲 se esquecer de controlar o consumo, a cafeína pode causar efeitos adversos legítimos, como náuseas, dor de cabeça, irritabilidade, tremores, 💲 falta de ar e em brabet joguinho casos mais graves podem causar convulsões, uma condição conocida como "overdose de cafeina".
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