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Se você já participou de alguma competição na vida, seja ela nos tempos de escola ou no ambiente profissional, certamente 9️⃣ já ouviu a máxima que dita que "o importante é participar".
Verdade ou não, na realidade ninguém começa a competir em 9️⃣ uma modalidade esperando perder, ou seja, é de extrema importância saber como lidar com a derrota no esporte.
Como lidar com 9️⃣ a derrota no esporte
Para Thayz Figueirêdo, psicóloga e profissional de educação física, para uma perda ser considerada derrota, é preciso 9️⃣ entender os objetivos do atleta.
"O competidor pode definir como meta melhorar seu tempo em uma prova e não necessariamente ser 9️⃣ campeão dela.
Se ele não alcança esse objetivo, pode considerar uma derrota nesta prova, então tudo depende das metas e objetivos 9️⃣ estabelecidos.", esclarece.
Dessa forma, tanto a vitória quanto a derrota são inerentes ao contexto esportivo, não podendo ser evitadas a todo 9️⃣ custo.
Para ela, muitas variáveis podem ser controladas a fim de reduzir as chances de não se alcançar a meta desejada.
O 9️⃣ manejo do estresse e ansiedade, trabalho de foco e concentração, treinamento adequado, sono, descanso e alimentação.
No entanto, outras tantas interferências 9️⃣ estão fora do controle do atleta, como a capacidade de seu adversário, por exemplo.
"Ser derrotado é muito mais sobre o 9️⃣ que o atleta faz com chat realsbet derrota.
Por exemplo, se ele está disposto a reavaliar chat realsbet prova, no sentido de procurar 9️⃣ entender os erros e melhorar, ou se ele vai assumir uma postura derrotista", complementa a profissional.
Os efeitos psicológicos da derrota 9️⃣ no esporte
Em uma competição, são vários os fatores que podem levar a uma derrota.
E eles podem estar relacionados à preparação 9️⃣ física, preparação mental, pressão, ansiedade, condições climáticas, falha nos equipamentos, erros da arbitragem e outras inúmeras variáveis, mas existe uma 9️⃣ que deve ser olhada com muito cuidado: o impacto psicológico!
É compreensível a frustração e decepção do atleta, por mais que 9️⃣ o esporte por si só já traga o benefício de desenvolver a resiliência, superar obstáculos e persistir diante a derrota.
Mas, 9️⃣ um desdobramento da derrota é a dificuldade individual e até mesmo social em lidar com uma expectativa não realizada, o 9️⃣ que pode causar vergonha, sentimento de incapacidade e falta de reconhecimento pelo esforço realizado.
Tudo isso provoca abandono, falta de foco, 9️⃣ baixo rendimento, lesões, perda de prestígio e pode até levar à depressão.
Thayz alerta que é importante viver o luto daquele 9️⃣ título/medalha que não veio, saber reconhecer e ressignificar esta perda.
Pois, negar os fatos, se isolar e provocar situações de fuga 9️⃣ ou anestesia da situação podem trazer efeitos desastrosos para saúde mental do atleta e, consequentemente, para as próximas competições.
"Para alguns 9️⃣ atletas, derrotas doloridas fortalecem a atitude esportiva e o desejo de superação, como uma competição consigo mesmo, focada no processo 9️⃣ e não somente no resultado.
Mas, muitas vezes, o atleta não vai conseguir dar conta disso tudo sozinho, então, uma rede 9️⃣ de apoio – família, equipe, comissão técnica, amigos – e o trabalho de um psicólogo esportivo são muito importantes nestes 9️⃣ momentos", revela.
Existe vida após a derrota esportiva!
Muitos atletas são incentivados e cobrados a ganharem em qualquer situação, o que torna 9️⃣ ainda mais desafiador aprender com os erros e ter inspiração para continuar.
Thayz explica que esses casos são delicados, pois envolvem 9️⃣ também a pressão financeira.
"Precisamos rever e reformular os limites institucionais (clubes, federações, confederações, patrocinadores) para a busca de desempenho do 9️⃣ atleta.
Lembrar que o atleta é antes de tudo ser humano, e entender que a cobrança pela vitória a qualquer custo 9️⃣ pode inclusive gerar o efeito oposto ao desejado.
Alguns atletas, sob muita pressão, têm seu desempenho reduzido, além de gerar altos 9️⃣ níveis de ansiedade e estresse, que também interferem na performance.
", alerta a psicóloga.
Sabemos que mesmo com toda a preparação para 9️⃣ uma competição de sucesso, a derrota pode, vez ou outra, aparecer.
Nesse caso, a profissional indica que o ideal é deixar 9️⃣ os sentimentos virem, sem censurá-los, sejam eles de raiva, tristeza, frustração ou alívio, pois não se permitir sentir pode ser 9️⃣ bastante nocivo para a saúde mental e atrapalhar o atleta no futuro.
É importante também ter um olhar atento e analítico 9️⃣ sobre a performance realizada e tirar dela os pontos positivos, as oportunidades para melhorar, o aprendizado com a derrota em 9️⃣ si e com o sucesso do adversário.
Para os casos de derrotas recorrentes, a dica é calcular novamente as rotas e 9️⃣ olhar para as metas que foram estabelecidas.
Caso o que se deseja alcançar não esteja de acordo com a performance que 9️⃣ o atleta vem apresentando, é imprescindível que ele, juntamente com o treinador, reestruture as estratégias e procure entender onde está 9️⃣ tendo mais dificuldade no aspecto físico, técnico, tático e mental.
"As metas devem ser alcançáveis, para que isso facilite a disciplina 9️⃣ e a motivação.
Ter metas factíveis vai auxiliar o atleta a não desistir e, inclusive, manter seu nível de autocobrança dentro 9️⃣ daquilo que está definido no seu objetivo." inspira Thayz.
Por fim, a profissional reforça a importância de não desistir frente às 9️⃣ derrotas e seguir firme na rotina esportiva com a maior e melhor atitude que um atleta pode ter: disciplina.
"Se atenha 9️⃣ às metas e revise-as sempre que necessário.
Identifique os fatores que porventura estejam causando falta de ânimo – cobranças? Relação com 9️⃣ o treinador? Pressão dos pais? Pressão da mídia? Dor e lesões? – e procure maneiras de lidar com elas.
Nesses casos, 9️⃣ a presença de um psicólogo esportivo é fundamental.", finaliza.
Conheça a profissional
Thayz Figueirêdo é Psicóloga e Profissional de Educação Física, com 9️⃣ especialização em Psicologia do Esporte.
Foi atleta de handebol e, a partir dessa experiência que posteriormente pôde perceber a importância da 9️⃣ psicologia esportiva.
Atualmente, trabalha com a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva e atende também atletas de diversas modalidades como futebol, tênis, 9️⃣ ginásticas, atletismo e games.
Seu foco é em saúde mental no esporte e atua pela abordagem da psicologia analítica.
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