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É indiscutível que o esporte acarreta diversos benefícios à saúde, mas você sabe dizer os seus ganhos emocionais? Nos últimos 😆 anos, este tem sido o foco de diversas pesquisas que comprovaram seus efeitos positivos na saúde mental de quem os 😆 pratica.
No post de hoje escrito pela Dra.
Ana Paula Simões, vamos listar 8 benefícios mentais do esporte.
1) Melhora do humor
A prática 😆 de exercícios provoca a liberação de substâncias químicas que são capazes de fazer você se sentir mais feliz e relaxado.
Além 😆 disso, quando feito em coletividade fornece benefícios sociais e a possibilidade de se envolver em desafios que melhoram realsbet 777 condição 😆 física.
2) Aumento da concentração
A pratica de esportes 3 a 5 vezes por semana, em período de no mínimo 30 minutos, 😆 pode fornecer ganhos na concentração, pensamento crítico, aprendizagem, bom senso e memória, segundo estudos.
3) Redução do estresse e depressão
A atividade 😆 física auxilia realsbet 777 mente a se distrair dos estressores diários quando praticada regulamente, visto que, os exercícios diminuem os níveis 😆 dos hormônios de estresse do corpo e estimula a produção de endorfinas, que são hormônios geradores do bom humor e 😆 tendem à deixá-lo mais relaxado e otimista.
4) Melhora da qualidade do sono
Exercícios físicos podem auxiliar você a cair no sono 😆 e a atingir o sono profundo (fase do sono que realmente descansamos e recarregamos nosso corpo para o novo dia) 😆 com maior facilidade.
Entretanto, tome cuidado com as práticas muito próximas do horário de dormir, pois podem ter o efeito ao 😆 contrário, deixando você com mais energia dificultando o sono.
5) Manutenção do peso
A realização de atividades físicas como caminhada, natação, ciclismo, 😆 musculação são eficazes em queimar calorias e/ou construir músculos.
Sendo assim, são recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças 😆 (CDC) como maneira saudável para se manter o peso.
Além disso, ela também reduz a probabilidade de se desenvolver diabetes, colesterol 😆 alto e hipertensão, entre outras doenças crônicas não transmissíveis.
6) Melhora da confiança
Exercícios podem aumentar realsbet 777 confiança e autoestima, uma vez 😆 que, com a realsbet 777 prática metas são alcançadas, realsbet 777 força, resistência e habilidades se aprimoram e consequentemente realsbet 777 autoimagem é 😆 afetada de forma positiva.
7) Estímulos de Liderança
Estudos realizados com jovens observaram existir uma relação entre a prática de esportes e 😆 a liderança, principalmente em esportes coletivos, consequência da oportunidade de treinar, competir, ganhar e perder em equipe.
8) Melhora do desempenho 😆 escolar
Os exercícios diários melhoram a concentração e consequentemente interferem no desempenho escolar, além disso eles podem acarretar maior participação escolar 😆 e social.
Ademais, crianças que são apresentadas ao hábito de praticar exercícios tendem a ser adultos que praticam esportes.
O esporte tem 😆 muitos benefícios ao corpo e à mente, mas pode acarretar em alguns risco, principalmente quando praticados em coletivo e sem 😆 orientação adequada, como lesões do tipo entorses, contusões e fraturas.
A maioria das lesões esportivas resultam em uma recuperação completa, sem 😆 sequelas, se tratada adequadamente por um médico com título da sociedade brasileira de medicina do exercícios e esporte.
Sendo assim, procure 😆 seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva e certifique-se que está saudável o suficiente para praticar exercícios intensos.
E divirta-se! 😆 Procure orientações para a boa prática do exercício físico e bons treinos!
Curtiu os benefícios mentais do esporte? Então, que tal 😆 se desafiar em um dos nossos eventos virtuais ou presenciais? Acesse nosso calendário de provas e bora correr!Texto: Dra.
Ana Paula 😆 Simões Ferreira (Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia) e Karine Nogueira Gomes de Miranda (Acadêmica de Medicina).
No mundo do entretenimento, há muitas notícias que circulam sobre aquisições e fusões de estúdios e redes de televisão. Uma delas é a especulação de que o cineasta e ator Tyler Perry tenha realmente comprado a Black Entertainment Television (BET). Então, o que há de verdade nisso? Vamos analisar.
Em primeiro lugar, é importante esclarecer que Tyler Perry não comprou a BET por completo. A ViacomCBS, dona da BET, confirmou que o cineasta assinou um acordo de conteúdo com a rede, o que significa que Perry terá a oportunidade de produzir conteúdo exclusivo para a BET durante um período de tempo específico.
A notícia da suposta compra da BET por Perry surgiu quando ele postou uma foto em suas redes sociais com a legenda: "Eu comprei a BET" e um emoji de smile. No entanto, o post foi rapidamente esclarecido pelo próprio Perry, que confirmou que se tratava apenas de uma piada e que ele não havia realmente comprado a rede.
Embora a compra da BET por Tyler Perry seja apenas um boato, isso não nega o fato de que ele é um dos cineastas afro-americanos mais bem-sucedidos da atualidade. Com uma carreira repleta de sucessos de bilheteria e uma base de fãs leais, Perry continua a ser uma força a ser reconhecida no mundo do entretenimento.
Apesar de ser uma notícia falsa, a suposta compra da BET por Tyler Perry teve um grande impacto na indústria do entretenimento. Muitos fãs e observadores do setor viram a notícia como uma oportunidade de ver mais conteúdo produzido por e para a comunidade afro-americana.
Além disso, a notícia destacou a importância da representação e da diversidade na indústria do entretenimento. Com a BET sendo uma rede focada em conteúdo para a comunidade afro-americana, a ideia de ter um cineasta afro-americano de sucesso à frente dela foi recebida com entusiasmo por muitos.
Apesar de Tyler Perry não ter comprado a BET, a notícia destacou a importância da representação e da diversidade na indústria do entretenimento. Com a demanda por conteúdo produzido por e para grupos sub-representados em alta, espera-se que a indústria continue a se mover em direção a uma maior diversidade e inclusão.
Em resumo, a suposta compra da BET por Tyler Perry pode ter sido apenas um boato, mas a ideia por trás dela é um sinal de que a indústria do entretenimento está se movendo em direção a uma maior representação e diversidade.
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