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Esportes aquáticos: pratique um exercício enquanto se diverte
Os esportes aquáticos são praticados apenas na água, conseguem promover bem-estar e ao 🛡 mesmo tempo é uma brecha para um momento de lazer.
Além disso, são os mais completos quando o assunto é saúde.
Leia 🛡 mais:
Quais são alguns dos principais esportes aquáticos mais praticados?
Muitos esportes aquáticos ocorrem em mares ou rios, por isso, dependem das 🛡 estações climáticas.
Mas, existem aqueles que podem ser feitos o ano todo, dentro das piscinas, como:1 – Natação
Além de ser um 🛡 dos esportes mais conhecidos, a natação também é uma das atividades mais tradicionais dos jogos olímpicos.
É uma competição que envolve 🛡 quatro estilos básicos de nado e são eles:
crawl, o peito fica submerso enquanto braços e pernas batem alternadamente;
borboleta, o tronco 🛡 sai para fora da água com o impulso dos braços e pernas;
costas, a barriga fica voltada para cima e o 🛡 movimento é semelhante ao nado crawl;
peito, as pernas são movidas depois dos braços e impulsionam mais o movimento.
A natação, assim 🛡 como todos os esportes aquáticos, não deixa o suor aparente de quem pratica.
Contudo, essas atividades são ótimas para perda de 🛡 peso e fortalecimento da musculatura.
Além disso, ela não causa impacto nas articulações e qualquer idade pode praticar esses esportes radicais 🛡 aquáticos.
2 – Polo aquático
Semelhante ao handebol só que na água, a prática desse esporte é em conjunto com outros competidores.
Divide-se 🛡 o grupo em duas equipes, e o objetivo é fazer gols com as mãos no adversário.
Sem dúvidas, saber nadar é 🛡 essencial para ganhar essa competição esportiva.
3 – Biribol
Também conhecido como frescobol ou mesmo vôlei de piscina, o biribol é um 🛡 esporte criado na década de 60, por um brasileiro.
Os atletas ficam de pé dentro da piscina enquanto jogam uma partida 🛡 semelhante ao jogo de vôlei, porém com algumas regras particulares.
Por exemplo, o jogador pode realizar a defesa com uma mão 🛡 apoiada na borda da piscina.
Por fim, para a prática desse esporte não é preciso saber nadar.
Quais são os esportes aquáticos 🛡 que precisam de embarcações?
Apesar de todos os esportes aquáticos serem exclusivamente na água, algumas modalidades precisam da ajuda de outros 🛡 fatores.
Os chamados esportes náuticos são aqueles que dependem de uma embarcação e ocorrem nos mares ou rios.
Alguns deles são:1 – 🛡 Kitesurf
Além de depender de uma prancha, o kitesurf também precisa da ajuda de um fator essencial: o vento.
Nessa atividade, uma 🛡 pipa presa no cinto do esportista, faz com que o vento impulsione o movimento da prancha sobre a água.
Uma barra 🛡 de controle possibilita a escolha da direção e a prática de manobras.
2 – Surfe
O desafio desse esporte é se manter 🛡 o máximo de tempo possível em cima da prancha, enquanto realiza manobras.
Além disso, uma condição importante para praticar essa atividade 🛡 é a necessidade do surf com o tipo de onda.
3 – Caiaque
O esportista utiliza o caiaque em corredeiras, no mar 🛡 ou em águas mais calmas, seu peso é leve para facilitar o deslocamento sobre a água.
Essa atividade pode ser individual 🛡 ou em grupo, tudo depende da categoria escolhida.
4 – Stand up paddle
É um esporte aquático mais leve e também um 🛡 dos mais procurados.
O objetivo é ficar de pé em cima de uma prancha enquanto rema até o lugar desejado, em 🛡 mares agitados essa prática é mais desafiadora.
Porque os esportes aquáticos são tão procurados pelos brasileiros?
Os esportes aquáticos são excelentes opções 🛡 para quem tem problema nas articulações e não pode praticar exercícios com muito impacto.
Por isso, as atividades na água são 🛡 para todas as idades e condições físicas.
Além disso, a água proporciona um ambiente térmico agradável, perfeito para quem vive em 🛡 um país tropical, como o Brasil.
Por isso, a natação e o surfe estão entre os esportes mais praticados e procurados 🛡 pelos brasileiros.
Foto de APG Graphics em Pexels
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