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5 benefícios da patinação que você ainda não sabia
Você gosta de andar de patins? Essa atividade, além de muito divertida, 🏀 também oferece alguns benefícios que pouca gente conhece.
Se você quer ter uma vida saudável e praticar atividades físicas enquanto se 🏀 diverte, saiba que a essa é uma ótima opção!
Quer conhecer 5 benefícios da patinação? Vem com a gente!
Os 5 principais 🏀 benefícios da patinação1.Emagrecimento
A perda de peso tem atraído muitos adeptos da patinação.
Afinal, ao andar de patins você usa o corpo 🏀 todo, fazendo movimentos e gastando muitas calorias - tanto que essa atividade é considerada um exercício aeróbico.
Para que você tenha 🏀 noção do quanto é vantajoso, patinar pode queimar a mesma quantidade de calorias que uma corrida.
Ou seja, você não precisa 🏀 ficar preso à esteira da academia: pegue os patins e prepare-se para a diversão ao ar livre!2.
Melhora da coordenação motora
Como 🏀 os patins são instáveis, eles exigem equilíbrio e, para isso, é necessário manter o corpo contraído.
Além disso, ao praticar a 🏀 patinação é necessário ficar em uma posição específica - barriga para dentro e as costas retas.
Com o tempo, o corpo 🏀 se adapta a essa posição e há uma melhora da coordenação motora e da postura.3.
Tonificação dos músculos
A região lombar é 🏀 uma das mais beneficiadas, já que os patinadores precisam alterar o centro de gravidade a todo momento.
O corpo fica flexionado 🏀 e os músculos da região são acionados a cada patinada.
Os glúteos e as coxas também são beneficiados, pois ficam contraídos.
As 🏀 panturrilhas são muito usadas, principalmente para frear e realizar os movimentos para parar.
Uma das grandes vantagens em relação aos exercícios 🏀 como a corrida, por exemplo, é que a patinação é considerada de baixo impacto.
Isso significa que ela não danifica a 🏀 musculatura.
Como você acabou de ler acima, o que ocorre é justamente o oposto.
Os benefícios para a saúde não param por 🏀 aí: até mesmo os sistemas cardiovascular e respiratório são beneficiados, pois são exercitados durante a atividade.4.
Melhora da concentração
Ficar equilibrado nos 🏀 patins e observar o local à roleta para treinar real volta para não cair ou sofrer acidentes é algo que exige concentração.
Esse estímulo, 🏀 quando feito periodicamente, ajuda também a manter você concentrado em outras atividades do dia a dia.
5.Bem-estar
Outro benefício que não pode 🏀 deixar de ser citado é o bem-estar.
Assim como em outros esportes, a prática dessa atividade ajuda a promover o bem-estar 🏀 psicológico.
A sensação de liberdade e emoção gerada é descrita como maravilhosa pelos apaixonados por patinação.
Além disso, ela pode ser feita 🏀 individualmente, com amigos e em vários locais diferentes - o que te dá muito mais opções para aliar o lazer 🏀 à atividade física.
Alerta: desfrute dos benefícios da patinação com segurança
É muito importante que você conheça algumas regras para andar de 🏀 patins em segurança.
Para começar, escolha um local plano e sem muitos carros.
Opte por horários mais tranquilos e durante os quais 🏀 o ambiente não estará muito cheio.
Se for patinar à noite, não deixe de usar roupas brilhantes para que pedestres e 🏀 veículos vejam você - assim é possível evitar acidentes.
Além desses cuidados, um dos pontos mais importantes é o uso de 🏀 equipamentos de segurança: capacete, joelheira, munhequeira e cotoveleira.
Lembre-se também de fazer a manutenção dos seus patins.
Por último, caso você não 🏀 saiba andar de patins, primeiro encontre um professor.
Existem aulas oferecidas até mesmo em parques.
Aprender antes de começar a praticar é 🏀 importante para que você obtenha os benefícios da patinação sem abrir mão da roleta para treinar real segurança.
Um instrutor poderá ensiná-lo algumas técnicas 🏀 para que você reduza os danos das quedas e evite fraturas.
De quebra, ele ainda pode te ajudar a aprender manobras!
Se 🏀 você ficou interessado nos benefícios, baixe agora mesmo nosso e-book e aprenda tudo o que você precisa saber para patinar!
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