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As atividades físicas são comprovadamente benéficas para pessoas de todas as idades.
Elas, entre vários outros benefícios, promovem redução da obesidade 👍 e também estão relacionadas com a redução de mortes por problemas cardiovasculares.
Nas crianças, a prática de esportes pode ainda ser 👍 responsável pela melhora da coordenação motora e pelo ensino do trabalho em equipe.
Não podemos esquecer-nos também de que crianças ativas, 👍 provavelmente, serão adultos ativos e, consequentemente, com melhor qualidade de vida.
Leia também: Obesidade infantil – causas, dados e consequências
Tópicos deste 👍 artigo
Benefícios do esporte para as crianças
Os benefícios da prática esportiva para crianças e adolescentes vão além dos físicos, ajudando na 👍 socialização.
Confira, a seguir, alguns desses pontos positivos.
Previne obesidade infantil e outras doenças
A prática de atividades físicas ajuda a prevenir problemas 👍 como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.
Nos dias atuais, esses problemas são cada vez mais comuns devido ao sedentarismo.
Ficar horas na 👍 frente da TV ou do videogame é uma prática comum entre as crianças, que juntam a isso uma alimentação inadequada.
Essa 👍 é a receita perfeita para a obesidade, uma doença que pode desencadear vários outros problemas de saúde, como diabetes.
A prática 👍 de esportes é uma perfeita aliada para combater esse problema, uma vez que contribui, por exemplo, para a redução do 👍 percentual de gordura corporal.
Leia também: 10 coisas que você precisa saber sobre colesterol alto na infância
Ajuda no desenvolvimento da coordenação 👍 motora
Ao praticar exercícios físicos, as crianças necessitam de certas habilidades.
No futebol, por exemplo, ela deve correr e chutar a bola.
À 👍 medida que a criança pratica um determinado esporte, ela aperfeiçoa essas habilidades, contribuindo, portanto, para o desenvolvimento da coordenação motora.
A 👍 prática de esportes influencia vários aspectos da vida da criança.
Permite que a criança aprenda a trabalhar em equipe
Ao praticar um 👍 esporte, a criança acaba em contato com várias outras, com as quais ela deve aprender a conviver.
Ao trabalhar em equipe, 👍 a criança passa a ter noções de respeito ao próximo e de como trabalhar de maneira colaborativa.Não pare agora...
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Faz com que a criança aprenda a lidar com ganhos e perdas
Quando praticamos esportes, temos que aprender 👍 que há dias em que ganhamos e há outros em que, infelizmente, perdemos.
A criança, ao participar de algum esporte, aprende 👍 a lidar com essas emoções, como a frustração, e a entender que derrotas fazem parte do nosso dia a dia.
Aumenta 👍 a autoestima
As crianças tornam-se mais confiantes e felizes com seu desempenho à medida que se aperfeiçoam em determinado esporte.
Entretanto, é 👍 importante estar atento se o esporte praticado é realmente uma modalidade com a qual a criança identifica-se, pois, desse modo, 👍 ela ficará mais feliz com seus resultados.
A prática de esportes ajuda a criança a aprender a trabalhar em equipe.
Amplia o 👍 ciclo de amizades
A prática de esportes pode ser também um momento de fazer novos amigos.
A criança, muitas vezes, é amiga 👍 apenas dos colegas de classe, e, ao ser introduzida em um esporte, ela pode ter seu ciclo de amizades aumentado.
Além 👍 disso, esses novos amigos têm em comum o gosto pela mesma atividade física.
ATENÇÃO: Apesar dos exercícios físicos serem benéficos para 👍 as crianças, antes de iniciar uma atividade física, é essencial uma avaliação médica.
Essa avaliação visa verificar se a criança não 👍 apresenta algum problema de saúde que a impede de realizar uma determinada atividade.
Vale salientar, ainda, que é importante que a 👍 criança seja inserida em um esporte que ela realmente goste de praticar, pois, desse modo, esse momento será melhor aproveitado.
Por 👍 Vanessa Sardinha dos Santos
Professora de Biolgia
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Além disso, a hidratação também não pode ser esquecida nesta época do ano
Mesmo com as temperaturas mais baixas e a 🍌 aproximação do inverno, que começa em 21 de junho, muitos não deixam de praticar esportes, por ser um bom momento 🍌 para o corpo ficar em forma e exibir os resultados no verão.
A diferença, nesta época mais fria do ano, é 🍌 que muitas pessoas optam por praticar esportes indoor, já que a céu aberto o frio é mais intenso.
Aquecer-se antes do 🍌 treino e hidratar-se são atitudes importantes para os dias mais gelados, e também em qualquer outra estação.
A importância do aquecimento 🍌 é justamente preparar o corpo antes das atividades físicas, o que nada mais é um trabalho preventivo para diminuir as 🍌 chances de lesões.
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