Quais problemas os exercícios de alto impacto podem causar?
A prática do crossfit é um exemplo de treino com alto grau 🌝 de força exigida.
Confira a orientação de um especialista para evitar problemas dos exercícios de alto impacto.
Os exercícios de alto impacto 🌝 são aqueles conhecidos pelo ganho de massa muscular e massa óssea.
Além de esportes como basquete, ginástica olímpica e vôlei, atividades 🌝 de academia como o crossfit se destacam entre os brasileiros em busca pela melhora do condicionamento físico.
As "boxes", nome denominado 🌝 para as academias em que o crossfit é praticado, obteve um crescimento constante ao longo da década passada.
De acordo com 🌝 um artigo de 2019 da Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, o Brasil contava com 1.
055 boxes filiadas, 🌝 ficando atrás apenas dos Estados Unidos, com 7.314.
O crescimento do setor entre 2013 e 2019 foi de 5.900%.
Com toda a 🌝 expansão dessa categoria de exercícios, surge a dúvida de quais problemas podem ser causados pelo crossfit e outras atividades semelhantes.
Alto 🌝 e baixo impacto: qual a diferença?
Os dois tipos de exercícios se diferenciam pela carga axial, ou seja, a carga que 🌝 atua ao longo do eixo central do membro e das articulações.De acordo com o dr.
Igor Severino Macedo, médico ortopedista e 🌝 especialista em cirurgia de joelho pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), os de alto impacto são exercícios com grande quantidade 🌝 de carga, já os de baixo impacto, com carga mais leve.
"Normalmente os de grande quantidade de carga, os de alto 🌝 impacto, são praticados com menos frequência.
Enquanto que os exercícios de baixo impacto têm maior frequência e também maios repetições", afirma 🌝 o dr.Igor.
Quais cuidados exigem os exercícios de alto impacto?
As articulações devem ser o foco de atenção na prática desse tipo 🌝 de exercício, explica o ortopedista.
"Em atividades como o crossfit, proteger e estabilizar bem as articulações é a principal recomendação, já 🌝 que são regiões de encontro entre os ossos, e por isso sofrem mais."
Além da preocupação com as articulações, veja outras 🌝 dicas importantes:
Faça um aquecimento adequado;
Tenha uma alimentação balanceada;
Mantenha o cuidado com a postura;
Siga as orientações de um profissional.
Possíveis problemas
Sem o 🌝 devido cuidado com as articulações, o dr.
Igor alerta para o risco de adversidades como entorses, que vão desde lesões em 🌝 ligamentos e músculos.
"Lesões ligamentares seriam entorses mais graves, que podem chegar a até romper o ligamento.
Alguns exemplos são o rompimento 🌝 de ligamento no joelho ou nos ombros", completa.
Os atletas também precisam ficar atentos às lesões mais graves e acidentes que 🌝 podem gerar luxações.
"Nas luxações, as articulações perdem a congruência.
Então, às vezes um cotovelo que sai do lugar ou uma luxação 🌝 de falange são consideradas normalmente lesões agudas", pondera o dr, Igor.
A longo prazo, esse tipo de exercício pode proporcionar lesões 🌝 também nas cartilagens e gerar maiores problemas, devido a alta carga exigida.
"Com a grande frequência da atividade ao longo dos 🌝 anos, sem o cuidado necessário, a cartilagem vai se lesionando, o que pode causar artrose", esclarece o médico.
Sobre o autor: Caio Coutinho é estudante de jornalismo na Universidade Federal de 🌝 Uberlândia (UFU) e colaborador no Portal Drauzio Varella.
Além do gosto por música, também tem interesse em temas de saúde mental 🌝 e saúde da criança.
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A aposta esportiva está em sites de apostas em esports alta no Brasil e, para regular melhor esta atividade, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou parcialmente o Projeto de Lei nº 3.626, de 2024, que trata da modalidade lotérica conhecida como apostas de quota fixa e altera outras leis relacionadas. A lei cobre apostasvirtuais, apostas físicas, eventos esportivos reais, jogos online e eventos virtuais de jogos online, levantando questões importantes para apostadores e empresas. Neste artigo, você descobrirá o que esse projeto de lei significa e quais suas consequências.
Detalhes sobre a lei e sites de apostas em esports implementação
A lei, publicada em sites de apostas em esports uma edição extra do Diário Oficial da União, tributa empresas e apostadores, definindo regras claras para a exploração do serviço. Além disso, o acordo estabelece como as empresas poderão ficar com 88% do faturamento bruto para "custeio da atividade". Entre as mudanças adicionadas, 2% da arrecadação será alocado ao Tesouro Nacional para a Contribuição para a Seguridade Social.
Data
Descrição
31 de dez. de 2024
Lei sancionada por Lula
8 de jan. de 2024
Lei entra em sites de apostas em esports vigor
1 de janeiro a 31 de dezembro de 2024
Período para o qual o valor do prémio de apostas precisa ser declarado
Entre as principais mudanças, os apostadores que obtiverem um lucro acima de R$ 40 mil em sites de apostas em esports apostas durante o ano de 2024 deverão declarar essa quantia junto à Receita Federal do Brasil. Essa informação diz respeito à lei nº 13.121/15, que trata da cobrança de cada apostador que adentre neste critério de lucros como demonstrado. Para jogadores amadores, além disso, podem ser sujeitos a uma retenção de 30% descontada como imposto sobre o rendimento de qualquer prémio que ultrapassar R$ 40 mil nos 12 meses seguintes, cobrada da mesma forma que o imposto de renda (IRPJ).
Como isso poderia impactar as empresas
Essas medidas podem acarretar impacts significantes na indústria das apostas no geral. Para operadores legais, isso possivelmente resultara em sites de apostas em esports uma mudança temporária no lucro bruto operacional (OIBDA), já que haverá mais gastos por conta dos impostos regulamentados pela lei. No entanto, podemos esperar ao mesmo tempo um maior engajamento de apostadores
Considerações e dicas finais
Preparem-se também para algumas irregularidades iniciais à medida que todos se adaptam às novas normas, uma vez que o sistema estará passando por um período de liminar. No entanto, espera-se que tais desperfectos se tornem menos frequentes à medida que mais operadores obtiverem licenças e se adaptem às novas regras e regulamento. Profissionais do setor também ressaltam a relevância de verificar antecipadamente quais produtos atenderão melhor ao seus nichos mais fidedignos, tanto quanto possível se prevenir riscos desnecessários de uma possível punição devido ao descumprimento das determinações fiscais de 2024.
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